Lợi ích tuyệt vời đến từ massage chân
Lượt Xem : 954
Có thể bạn không để ý nhưng dưới lòng bàn chân của chúng ta có rất nhiều dây thần kinh và huyệt đạo, nếu biết chăm sóc và massage đúng cách, cơ thể bạn sẽ trở nên thỏai mái và khỏe mạnh hơn. Ngược lại, chúng ta gây tác động xấu đến chúng, sức khỏe sẽ nhanh chóng giảm sút.
Cấu tạo của bàn chân
- Bàn chân gồm: Mu bàn chân, gan bàn chân, cổ chân, gót chân, ngón chân.
- Cấu tạo của chân bao gồm: xương, bắp cơ, mạch máu và hệ thần kinh.
- Hai bàn chân có 62 trung khu phản xạ với các đầu tận cùng thần kinh, huyệt vị liên quan đến toàn cơ thể con người.
- Bàn chân tập trung đầu mút thuộc loại “phản ứng nhanh”.
Nguyên lý hoạt động của bàn chân
Tim co bóp đưa máu đi nuôi toàn bộ cơ thể. Còn bàn chân, nơi xa tim nhất chịu sức nặng theo kiểu dồn nén từ trên xuống. Trong lòng tĩnh mạch có van ngăn không cho máu chảy ngược, hệ cơ ở chân góp sức ép đẩy máu chảy về tim. Máu đẩy đến chân thì dễ nhưng máu tĩnh mạch chảy ngược về tim thì lại khó. Khi hai chân được cử động đều đặn chúng giống như một cái máy bơm có tác dụng bơm máu về tim. Bởi vậy các chuyên gia thường ví “chân là trái tim thứ hai của cơ thể”.
Ảnh hưởng từ công việc dẫn đến bệnh lý của đôi bàn chân
- Nhân viên bán hàng, tiếp viên... làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt ngày, khi nghỉ sẽ thấy đôi chân bị tê, vận động khó.
- Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài đối với người làm việc trong văn phòng khiến chân bị xuống máu, sưng phù...
- Những người làm việc nặng nhọc, nghề bốc vác... sức nặng dồn về bàn chân lâu ngày cũng gây nên bệnh đau chân, tê chân...
- Những người là vận động viên, nghề hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm... phải di chuyển nhiều dễ mắc những bệnh đau gót chân, viêm khớp cổ chân...
- Ngoài ra việc mang các loại giày, dép... làm bàn chân bị tù túng, tuần hoàn ở bàn chân khó lưu thông máu.
Các biện pháp giữ gìn sức khỏe cho đôi bàn chân
- Khi ngồi lâu, nên duỗi chân để làm cho chân dẻo dai hơn, giúp ích cho sự hoạt động của chân.
- Hoặc khi ngồi quá lâu, có thể đứng lên đi bộ một chút, rất tốt cho cơ thể bạn. Ngoài ra, khi đứng trụ quá lâu cũng sẽ gây ảnh hưởng, vì vậy bạn nên đi lại hoặc ngồi nghỉ để giúp cơ chân và dây thần kinh được thư giãn.
- Có thể dành thời gian để luyện tập thể thao giúp tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể.
- Ngâm chân chữa bệnh: Từ thời xưa, con người đã biết đến phương pháp ngâm chân để phòng bệnh và chữa bệnh. Với sự phát triển của y học, các bài thuốc kết hợp ngâm chân đem lại kết quả hơn tốt cho sức khỏe của con người.
- Massage chân: ngoài việc massage để làm thư giãn các cơ chân thông thường, nếu bạn biết cách nhấn và massage các huyệt đạo tại lòng bàn chân thì không chỉ chân được thư giãn mà các cơ quan khác cũng được thư thái theo. Massage chân sẽ là liệu pháp lý tưởng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm stress, đặc biệt massage chân kết hợp với bấm huyệt ở lòng bàn chân vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Nên kết hợp cả việc massage toàn thân và chân chắc chắn bạn sẽ có thời gian tận hưởng tuyệt vời.
- Giữ ấm cho đôi bàn chân: chân ở xa tim nên nhiệt độ thường thấp hơn nhiệt độ ở phần trên của cơ thể. Mùa đông tỷ lệ trẻ em và người lớn mắc bệnh đường hô hấp cao hơn mùa hè dù đã giữ ấm cổ nhưng đã quên đi việc giữ ấm bàn chân. Điều này cho thấy chân và hệ thống miễn dịch có quan hệ mật thiết đến nhau.
Tác dụng cụ thể của việc massage chân
Ấn huyệt ngay vùng 2/3 của bàn chân tính từ đầu các ngón chân. Dùng ngón cái để thực hiện động tác ấn huyệt, ấn theo chiều kim đồng hồ vòng quanh huyệt. Vùng huyệt này có vị trí đối xứng với vùng thắt lưng, kiểm soát những chứng đau nhức khó chịu.
- Giúp kích hoạt và tăng cường khả năng sinh sản
Giữa ngón chân cái có vùng huyệt kích thích sự hoạt động “tích cực” hơn của buồng trứng, làm tăng sự tiết ra nhiều hơn các hormone sinh sản prostaglandin.
Chỉ cần nhấn vào vùng huyệt ngay dưới ngón chân cái. Ấn huyệt vùng này nhằm xoa dịu tuyến adrenaline, mang lại sự thư giãn.
Ấn huyệt vào vùng huyệt của mỗi ngón chân cả phần dưới lẫn phần trên ngón chân, giúp bạn thư giãn, cắt giảm cơn đau tức thì.
- Giúp giảm những chứng khó chịu thời kỳ kinh nguyệt
Ấn vùng huyệt ngay dưới mắt cá chân làm cân bằng lượng estrogen và progesterone.
Massage chân và bấm huyệt là một biện pháp đơn giản và tuyệt vời để có được sức khỏe tốt. Nếu không có thời gian và không biết cách massage tại nhà, bạn có thể đến với Lâm Kiều Spa – một trong những Spa uy tín ở Vũng Tàu để trải ngiệm. Tại đây chúng tôi không chỉ trang bị những dụng cụ tốt mà nhân viên còn giàu kinh nghiệm và giỏi kĩ thuật.